[...] jeśli mam problemy ze stanem skóry to idę po poradę do dermatologa. Może i nic mi nie dolega, ale opinia specjalisty ma znaczenie. Ja miałam wątpliwości co do zmian w mojej budowie. Myślałam, ze to odpowiednie miejsce, aby usłyszeć sensowną poradę. Jeśli od początku bym wszystko wiedziała, to w jakim celu miałabym prowadzić tu dziennik?
[...] moralny...który w naszym kraju został na swój sposób "połamany" ..... Dziś liczy się tylko "kasa" i bycie celebrytą...za którą, jakaś część ludzi zrobi wszystko...aby zaistnieć Ale....istnieją wartości ponadczasowe, które istnieją od setek lat i przetrwają...bo są wartością samą w sobie...i aby to zrozumieć trzeba swoje [...]
[...] w postaci jabłczanu. Generalnie dla takich chłopów jak my 600-700 to absolutne minimum, chyba, że ktoś ma go naprawdę dużo w diecie - ale o to bardzo trudno, ponieważ wszystko jest mocno wyjałowione. Może przerzuć się na przykład na ZMA: https://allegro.pl/oferta/biotech-zmattack-60-zma-cynk-mag-b6-testosteron-up-6855904167 Oczywiście [...]
[...] - zupełnie masakrycznie dobrany plan , zero porad - nawet nie zapytałem czy będzie dobry a zacząłem sam według uznania ćwiczyć tylko ćwiczenia które lubię :D - Jako , że wszystko poszło łatwo na początku i zacząłem czytać trochę forum zdecydowałem się na trening FBW który ćwiczyłem góra 3 miesiące lecz niestety z przerwami. Aktualnie edukuję [...]
Jak zwykle masz racje knife ale nie wszystko da sie tak prosto wytłumaczyc suchymi danymi statystycznymi.Zapomniałeś o chyba najważniejszej sprawie czyli o stylu walki zawodnika.Bokser ,np Ali czy Prince zupełnie nie trzymający gardy, prowokujący przeciwnika do uderzeń więcej wyłąpie na głowe co z pewnością będzie miało kiedyś [...]
[...] o,zjadłem 2 skibki chleba z masłem czekoladowym,wciągnąłem 1 banana,wypiłem herbatkę,wyszykowałem się,pogoda za oknem tragiczna,bo nie dość,że przez ostatnie kilka dni wszystko się topiło i była chlapa to jeszcze zaczął lekko padać deszcz,mówię sobie,no super,po prostu za***iście.Kiedy dojechałem na miejsce jeszcze cały czas była [...]
[...] i liczyć na to,iż będąc teraz lepiej przygotowanym,w lepszej formie przy lepszej pogodzie złamię 4 h -zaryzykować Opiszę tylko 2 opcję bo o 1 za dużo nie ma co pisać,wszystko jest jasne.Dlaczego zaryzykować???Mianowicie kiedyś trafiłem na blog Dariusza Sidora,strasznie zainteresowało mnie to co on tam wypisuje,kiedyś trafiłem na wpis o [...]
[...] to zawodowo, czy tez w formie sportu, dla siebie, ale to jest nowe rozdanie i nowe spojrzenie. Moje glebokie uznanie dla Was wszystkich, ktorym sie chce ! Marnosc, marnosc i wszystko marnosc. Moja kondycja nie istnieje, do czegos takiego jak poprawna technika nawet sie nie zblizylem. Szczesciem w nieszczesciu jest to, ze uparlem sie swoje [...]
Najwazniejsze sa priorytety, ktore ustalilem z Pawlem na poczatku wspolpracy. Poprawa kondycji, ruchomosci we wszystkich plaszczyznach, likwidacja duzej nadwagi az do calkowitej redukcji zbednych kilogramow, pozbycie sie ograniczen ruchowych. Wszystko inne - tj. to co bedzie widac w lustrze jest drugorzedne i traktowane przez nas jako efekt [...]
[...] minucie, reszta minuty to odpoczynek - troszke powycinalem by filmik byl jak najmniejszy: http://www.youtube.com/watch?v=GZLeNJg-RqQ Druga czesc to ciezki ale cudowny WOD - wszystko co zawiera podciaganie sprawia mi poprostu autentyczna radosc, ciagnac w gore te moje 100kg czuje jak pracuja miesnie plecow, ramion, barkow, jakby kazdy z osobna - [...]
[...] co szlifowac juz do tego czasu. Troche sie wyzalilem, a troszke zrzucilem z siebie ciezar, i troszke prawdy tez sie przyda - zeby ktos nie pomyslal ze ten to ma szczescie, wszystko latwo mu przychodzi. Nie przychodzi, kalecze strasznie najbardziej techniczna dyscypline, a to oznacza ze moj wymarzony start moze zakonczyc sie szybciej niz moge [...]
[...] na czczo, na pohybel malkontentom teoretykom ;) Czuję się pohyblowany :-) Nie zmienię swojego stosunku do ćwiczeń z pustym bajdziochem, o ile mnie nie zmusi do tego czas. A wszystko się zapowiada, że będę musiał biegać z rana :-) Niemniej jednak coś zjeść się postaram zawsze. Na pohybel desperatom :-D Za to, ku mojemu zdziwieniu, rzeczywiscie [...]
[...] niemal idealnie. Prawie identyczne czasy czterech piatek jak widac, tetno nie przekraczalo na trasie 150 a wiekszosc czasu oscylowalo miedzy 140 a 143 - i co najwazniejsze wszystko to na czuja dzis, nie kontrolowalem tempa ani tetna na komputerku, ucze sie czytac te czynniki intuicyjnie. Teraz nogi bola, a gdy bylem w rytmie, to moglbym jeszcze [...]
[...] winko. Czego nie ma na zdjeciu - lody, figi, czekolada gorzka. Zlamalem chyba kod, jesli trenuje rano przed sniadaniem, kolacja musi byc na bogato. Wstaje wowczas i moge wszystko. Wagi nie komentuje bo to komedia jest. Ale dzis nie bylem wreszcie glodny, ani przez chwile, pierwszy raz od dawna. Do niedzieli wlacznie jem 7000kcal dziennie, [...]
[...] tzw chity - czy to posilki, czy cale dnie. A to na ladowanie, a to w nagrode za sukcesy, z lakomstwa czy tam z jakiegokolwiek powodu. Laduje sie wtedy ciasta, lody, pizze, wszystko to, co zle i czego "nie wolno". Sam tak nieraz robie i zyje. To moze, w przypadku sukcesu odzywania sie roslinkami, moich chitem bedzie stek z krowy, stek z lososia, [...]
Wiem Kuba, ze to wyglada na duzo, ale mniej nie moge i nie potrafie. Aby wytrzymac w takim rytmie treningowym jak moj, musze czerpac radosc z treningow, musze czuc ze to nie jest kara tylko moj wybor, moja przyjemnosc i moj czas wyrwany ze zwyklego rytmu zycia tylko dla siebie. Dyszka to za malo, dopiero zaczynam sie cieszyc biegiem, serce [...]
Już po treningu pleców-serii jak zwykle dużo ale coś dziś niezbyt mnie się wszystko pakowało. Za to po treningu-mocno czuję plecy,barki i ramiona - wiadomo-wczoraj też trenowałem i jeszcze są tego efekty. Waga rano 102,1 kg ,po treningu spadek znów o 1,2 kg -jednak się nie obijałem na treningu ,ale jak pisałem wyżej-jakoś tak dziś nie wchodziło [...]
[...] form siedział w nocy i komentowalo jedno kiepskie zdjęcie,które ktoś wrzucił z przebiegu zawodów. Dziś w temacie Mr Olympia prawie brak dyskusji-masa screenów z live-to wszystko i 3-4 obserwujących temat. Można powiedzieć-właściwie te transmisje live w pewnym stopniu rozwiały czar tych zawodów. Pamętam czasy przedinternetowe-gdzie czekało [...]
[...] Was i dla nas. Nie ma się co zrażać brakiem odpowiedzi,jakby brakiem zainteresowania-zaawsze ktoś się tym interesuje ale-patrząc w górę-nie jest zalogowany,lub nie odpowiada-wszystko wynika z obaw-jak będzie odebrany,obaw przed krytyką. 3. jak już ruszyliście z jakimś swoim tematem-warto się zastanowić,czy nie założyć bardziej osobistego pod [...]
[...] Jedni skrupulatnie zwracali na to uwagę inni puszczali wszystkich. I tak trafiło na mnie, że sędzia nie spuszczał ze mnie oka, tak np. amerykańce rzucali belką i mieli wszystko zaliczone. Osobiście nie docisnąłem pierwszego powtórzenia i zaliczone zostaje mi drugie powtórzenie. Druga konkurencja to bieg z walizkami po 150 kilka kg na 18 [...]
zkrainyczarow DT - pods. str. 18
